Il motivo per cui non bisognerebbe pesarsi durante la dieta è molto semplice...
Il peso non è un valore utile per rappresentare il tuo andamento vero.
Devi infatti sapere che
PESO=GRASSO+MUSCOLO+ACQUA+OSSO+ALTRO
Non necessariamente perdere peso significa perdere grasso, come
Non necessariamente NON perdere peso significa non aver perso grasso.
Ti faccio alcuni esempi:
Se ti tagli un braccio...Perdi peso, ma non perdi grasso.
Se questa sera ti mangi una pizza...Domani peserai 1-1,5Kg in più, ma non è grasso...È acqua!
Se fai sport...Aumenta il muscolo...Aumenta quindi il peso, ma scende il grasso.
Capisci bene che quindi valutare il proprio "dimagrimento" con la sola bilancia è inutile...Se non pericoloso.
È pericoloso perché già la vita è difficile e stressante, aggiungiamo una dieta ipocalorica per dimagrire (a nessuno piace stare attenti all'alimentazione, chiunque vorrebbe dimagrire "mangiando ciò che vuole e a volontà", ma purtroppo, la fisiologia umana la pensa diversamente)...Se nonostante tutti i sacrifici che facciamo in un mese, la bilancia dice che abbiamo perso solo 1 Kg... La voglia di mollare tutto è molto alta!
E sarebbe un peccato.
Perché la bilancia dice quanto pesi, non quanto grasso hai.
La bilancia segna -1Kg ma non ti sa dire se è:
-1Kg di grasso o muscolo
-4Kg di grasso e + 3Kg di muscolo
Spesso molliamo la dieta perché la bilancia non ci mostra i risultati che vorremmo vedere.
Spesso molliamo la dieta a causa di uno stupido numero di una stupida bilancia che non dice nulla, se non il peso!
Ma ripeto:
PESO=GRASSO+MUSCOLO+ACQUA+OSSO+ALTRO.
Il peso della bilancia è un valore poco attendibile e spesso non rappresenta la verità.
Ci sono molti altri parametri usati per valutare l'andamento che sono più veritieri, come: circonferenze, pliche, vestibilità degli indumenti, sensazioni personali, etc...
Il peso, preso da solo, è un parametro inutile e pericoloso.
Quindi, viste le vacanze di Natale alle porte, un bellissimo regalo che potresti farti quest'anno è...
Buttare via la bilancia!