Se funzionasse solo mangiare meno, sarebbe tutto molto più semplice.
Molte persone arrivano in studio dopo aver già seguito diverse diete.
Hanno perso peso.
Lo hanno recuperato.
Hanno eliminato alimenti.
Hanno contato calorie.
Hanno provato digiuni, integratori o strategie sempre più restrittive.
Il problema non è trovare una dieta che faccia scendere il peso per qualche settimana.
Il vero obiettivo è trovare una strategia che possa funzionare nella vita reale e possa essere mantenuta nel tempo.
Cosa faremo insieme
1. Perdere grasso
2. Preservare muscolo
3. Costruire abitudini.
Massa grassa
L'obiettivo del dimagrimento non è semplicemente vedere un numero più basso sulla bilancia.
Massa muscolare
Durante il percorso monitoriamo anche la massa muscolare, fondamentale per composizione corporea, funzionalità e salute.
Sostenibilità
La strategia nutrizionale deve essere compatibile con lavoro, famiglia, vita sociale e preferenze alimentari.
Come funziona
Conosciamo il punto di partenza
Questionario preliminare, anamnesi, abitudini alimentari, stile di vita, eventuali esami e obiettivi.
Analizziamo la composizione corporea
Valutiamo massa grassa, massa muscolare e altri parametri per definire con maggiore precisione il punto di partenza.
Costruiamo il piano alimentare
Considerando fabbisogni, gusti, abitudini, lavoro, famiglia e vita sociale.
Monitoriamo i cambiamenti
Durante i controlli valutiamo risultati, difficoltà e composizione corporea e modifichiamo la strategia quando necessario.
Costruiamo il mantenimento
Il risultato non dovrebbe essere semplicemente raggiunto.
Dovrebbe poter essere mantenuto.
Cosa non troverai
Diete detox
non servono per perdere grasso.
Alimenti vietati senza motivo
Un alimento non viene eliminato perché “fa ingrassare”.
Integratori dimagranti
Non esiste un integratore che sostituisca il deficit energetico.
Pacchetti obbligatori
Ogni visita viene scelta quando serve.
Se non serve, non te lo consiglio.
.png)
Esami del sangue
solo quando utili.
Integratori
solo quando indicati.
Altri professionisti
solo quando servono.
Nessun pacchetto
nessun vincolo.
Per chi è pensato
Questo percorso può essere indicato per chi vuole:
✓ Ridurre il grasso
✓ Migliorare la composizione corporea
✓ Gestire meglio la fame
✓ Riprendere il controllo dopo numerose diete
✓ Migliorare la salute metabolica
✓ Imparare a gestire autonomamente l'alimentazione
✓ Costruire un risultato sostenibile nel tempo
IL PRIMO PASSO NON È INIZIARE UNA DIETA.
È capire da dove partiamo.
La prima visita permette di valutare alimentazione, stile di vita, composizione corporea e obiettivi e costruire una strategia personalizzata.